みんなは生活習慣病対策に何かしてる?

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  • 1東洋人ですいません2018/01/31(Wed) 12:40:33ID:A2Nzg0NjI(1/1)NG通報

    俺は血圧が高いため酒を控えてる

  • 2名無し2018/01/31(Wed) 13:23:37ID:E0NDUwMzg(1/1)NG通報

    >>1
    適度なアルコールは 末梢血管を広げるので
    血圧が落ちますよ

  • 3名無し2018/01/31(Wed) 13:26:47ID:AzMjIyMTI(1/1)NG通報

    >>1
    バッカス飲んで元気ニダ!

  • 4名無し2018/01/31(Wed) 13:45:19ID:U4MTczMDU(1/1)NG通報

    >>3

    もう20年以上前にソウルに行ったけど、その時バッカスF買って、「これ完全にリポビタンDのパクリだな」と思った。

    ちなみに僕は黒酢をコップに少々入れて水やジュースなどで薄めて飲んでる。

  • 5名無し2018/01/31(Wed) 13:47:01ID:A5MzU5OTU(1/1)NG通報

    毎月禁煙を20回以上してるよ

  • 6名無し2018/01/31(Wed) 13:48:43ID:IzNDcxNjM(1/1)NG通報

    >>1
    yes,トンスルw

  • 7如月練馬◆j4Em8Win0M2018/01/31(Wed) 13:51:41ID:UxMTQyMjE(1/1)NG通報

    7時間睡眠くらいだな。
    20代後半くらいから脂っこいもの控えるようになったが、控えすぎて低血圧になってます。

  • 8名無し2018/01/31(Wed) 14:08:29ID:Y3MzY4NTk(1/1)NG通報

    ジムに行ってる

  • 9名無し2018/01/31(Wed) 14:20:07ID:E5NzMzNTg(1/1)NG通報

    高血圧対策での検索結果

    ・塩分の摂取量を1日5~10g未満にする

    ・脂肪分を控え野菜(1日350g)や果物(200g)をとるようにする

    ・禁煙する

    ・お酒をアルコール量として男性20g以下、女性10g以下にする

    ・適度な有酸素運動を3日に1回以上行う

    ・適正体重(18.5>BMI>25)を維持する

    ・しっかりとした睡眠をとる

  • 10名無し2018/01/31(Wed) 14:40:19ID:Y5OTIxNTg(1/1)NG通報

    本当は毎日食べたいキムチを我慢している。
    もう10年位食べていない。
    お陰で健康体

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