まずパンツを脱ぎます。
何でこんなスレが立ったのか不思議www
つった箇所が
足の指なら強引に反らしてストレッチ
ふくらはぎなら足の指全体を掴んで踵を支点にストレッチ
もしくは足の指を反らして正座
腿なら足を伸ばしたまま誰かに足先を持ってもらって振って筋肉のほぐし
直ぐに水分を摂る→これ重要!だれもパンツの後を引き継いでくれなかった・・・・
>>1 『スレ主 さん』
今時期だと熱中症の初期症状も疑われますので、水分補給やミネラル摂取と併せて局部マッサージしてみては?と成ります。(^ω^) キヲツケマショウ ♪ ww
痛みを我慢して先ずはお風呂でマッサージしてみては如何でしょうか?。( -_・)? ツヅクヨウナラ,イシャニ.カカルベキッ ♪ ww
https://www.netsuzero.jp/learning/le01/case02-01>>7
ベッドの足側は本棚で壁ではないのです…>>5
なかなか面白かったです。( *´艸`) フイタッ ♪ wwパンツにうんこ付いてないか確認した?
>>10
麦茶飲みました。ありがとう。>>1
祖国へ帰れ- 16名無し2019/06/08(Sat) 11:28:18(1/1)
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足がつるのは脳の命令に対して四肢の神経からフィードバック信号が来ない場合に過剰に命令が下りて起こる。
だからレム睡眠の時なんかに起きるし、水分不足で信号の伝達が悪かったりすると起きる。
糖質制限はストレスから眠りが浅いのかな?専門じゃないからちょっとわからないけどまずは水分補給だね。早朝足が攣るのは膀胱にオシッコが溜まり
尿酸値が上がるからおきるので
オシッコをしたら治るよバランスのよい食事を取って下さい。
クララがつった!
残念だな。
君には失望したよ。
サラバ。>>20
おいらは夜に利尿剤を飲んで寝るので
数時間置きにオシッコに起きるんだけど
その度にふくらはぎが吊って目が覚めます
酷い時は太ももの裏から背中まで吊る時があるけど
オシッコしたらイッパツで収まるの>>8
マジレスすると、
寝る前に水は1L位取る。
高血圧等無いなら之からの季節 冬より多く塩分、ミネラルを取る様に意識する。
キュウリ等の水分の多い野菜はミネラルも同時に補給出来るので多く取る。>>5
まったくその通りだなwww
その他に有力な要因があるとすれば、電解質異常が考えられる
電解質とは、主にカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことだ
これらのミネラルは、筋肉や神経の動きを調整しているので、なんらかの原因でミネラルバランスが乱れると、筋肉の痙攣が起こると推測されている
足の筋肉量が減少すると、下半身の血液の流れが低下し、ミネラルやビタミンなどの栄養分の補給もうまくいかなくなる
また、中高年になると、加齢や高血圧、高血糖などが原因で動脈硬化を起こしているケースも考えられる
足の血管に動脈硬化がみられると、血流量が低下し、悪化すると閉塞性動脈硬化症を起こす危険性もあり、この病気も足がつる原因の1つとなっている
予防としては、運動と食事によるミネラル摂取が有効
DHAやEPAは血流を改善しますので、青魚やサプリメントで取りましょう
カルシウムは筋肉の動きに関係が深いので、乳製品や小魚類を取りましょう
マグネシウムは大豆食品(豆腐、納豆など)に多く含まれ、筋力低下の防止に有効です>>1
お酒はほどほどに。血液の循環もされるように足をぱっとストレッチ。
悪いコレステロールのない新鮮な食品を摂取。亜鉛などの微量栄養素の摂取に努めよう。ミネラルと水分補給に努める。
患部は冷やさないように。
漢方薬の芍薬甘草湯を処方しておく。다리를 자르면 된다
10:28に
大至急!寝起きで足をつった!
いつまで寝ているんだ?
僕は今、起床した。力になれるか?>>30
釣りじゃないよ、つったんだよタンスの角に思い切り反対の足小指をぶつけてみよう。
痛みが増すよ(T_T)ケイケンシマシタ>>1
君が韓国人を釣るスレを考えた時にはすでに治ってる。>>36
パンツ脱いで正解だったろ?(ドヤァ)つる原因は汗などでカルニチンが失われるためだ
カルニチンを補給しろw
スポーツドリンクなんかに入ってる
つった場所を暖めると症状が軽くなる>>37 몰라 그분이 나의 언급하는것을 본적이 없다
솔직히 무슨말 하는지 잘 모르지만 근성과 패기는 존경하는것>>1
僕トイレ中に太ももつったことあります。
動いちゃいげないし、痛いしで大変でしたwww>>1
パンツを脱いで逆立ちしてみてください。
気がまぎれるはずです。>>7
本棚でも何でもいい
床に寝そべってでもいい
とにかく直角になっているところ>>1
大至急のSOSがカイカイって寂しいだろう?
可哀そう‥‥>>1
ミネラルが不足してるよ>>47
まるくなれ脱水
いつでも飲めるように
枕元にペットボトル置いとけ頻尿で目覚めてしまう場合、水分を控えるというのは間違いである。
尿が濃くなって刺激的になり、少ない量でも目が覚めるようになってしまう。
膀胱の容量を大きくする必要があり、それには土踏まずの刺激が良い。
【大至急】足がつった!!
51
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