2020米大統領選　開票速報　＜2＞

選挙不安を防ぐ5つの方法は次のとおりです

ニュースから休憩を取る
結果が遅れてしまう場合は、毎分ステータスを確認しても、結果が早く到着することはありません。代わりに、A.P.A。ニュースから休憩を取って、落ち着きや充実感をもたらす活動に参加することをお勧めします。
「不安を感じるときは、詩人のロスゲイが私たちの圧倒的な現実を処理し、社会正義を推進するのに苦労しているにもかかわらず、彼が日常生活の中でどのように喜びを感じるかについて、この「オンビーイング」のエピソードによく目を向けます」とジェナウォータムは言います。ニューヨークタイムズマガジンのライターが私に言った。 「頻繁にソーシャルメディアの休憩を取ってください！あなた自身、あなたのパートナー、または子供たちと一緒に、キッチンで新しいバスタライムスまたはアリアナグランデのアルバムに合わせて踊りましょう。」

アクティブなまま
散歩に出かけたり、外で時間を過ごしたりすることは、めったに悪い考えではありません。クスマノ氏が指摘するように、研究は有酸素運動を改善された感情的調節と新しいニューロンの成長に関連付けました。 「ウォーキングのような適度な運動でも効果があります」と彼女は言います。しかし、運動の擁護者があなたを納得させることができない場合、おそらくその批評家はそうすることができます：英国のエッセイスト、マックス・ビアボームは、「脳を止める」と感じたため、歩くことを嫌っていました。
手で考えを書き出すような他のアナログ活動も、あなたの考えを遅くする可能性があります。ワーサムさんは、画面が追随できないお風呂に入ることをお勧めします。 （彼女の現在のお気に入りは、1万波のヒノキ製品です。）お風呂の人があまりいない場合は、代わりに柚子の香りがするカピバラのこのビデオをご覧ください。
YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=52nBnuoyaEo&feature=emb_logo

https://www.nytimes.com/2020/11/03/opinion/election-stress-anxiety.html?action=click&module=Opinion&pgtype=Homepage