肉体と健康と食事と生活を考え直す。Wellcome Mr.Ms. ダイエット

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  • 1ミスターミセス・ダイエット2017/07/03(Mon) 18:30:57ID:gyMDg1MzU通報

    お腹......出ていませんか?
    振袖......ふりふり揺れてませんか?
    太もも.....だるんだるんになっていませんか?

    こうは言っても人は中身です。誠実さこそ大事ではないでしょうか。
    .
    .
    .
    でもやっぱり、肉体がだらしなかったりすると、少し心に負い目を感じたりもしますよね。

    そんな言い訳の為に努力をする人から、ガチで目標を達成したい人、
    はては鏡の前でポーズを決めて、ナルシストになりたい人も、どうはじめればいいかわからない人も、
    劇的BeforeAfter自慢したい人も、健康食品見てるだけでエクスタシーな人も、
    シェイプアップするべきか否か悩む人も、ヨガしすぎて腕が伸びてしまった人も、自由に語って下さい。


    ※ガチトレーナーの方が、営業目的で顧客をここで探す顧客ハンティングはご遠慮願いたいです。

  • 81ミスターミセス・ダイエット2017/07/06(Thu) 22:13:20ID:cxMjU1NzA(37/58)NG通報

    >>80
    クロストレーナーは64に紹介してあります。

    不安定な足場に、両手で漕がなければいけない長いレバーが二つです。
    レバーを手前に引く際に体の捻りが入るため、上半身、下半身共に脂肪を燃焼出来ます。

    もちろん、私だって最初の頃は20分やって満身創痍でした。
    ただ
    『ダイエットだ!何としてもダイエット!失敗は許されない!
    自分の体で実験、そこから分析と対策を実行すれば失敗は100%起こらない!』
    という元理工学系出身の信念の元、どんどん長く負荷を重く出来るようやっていっている為でしょう。

    このマシーンで、この時間で、負荷を更に重く、漕ぐ回数を増やしてカロリー消費量を増やせれば
    恐らく【このマシーンのカロリー消費量】だけで十分な数値にいずれ到達する予定です。

  • 82名無し2017/07/06(Thu) 22:18:08ID:czODMzNzI(1/1)NG通報

    >>81

    몇kg 감량을 했습니까?

  • 83ミスターミセス・ダイエット2017/07/06(Thu) 22:23:02ID:cxMjU1NzA(38/58)NG通報

    >>82

    72kgから68kg減量を目標に運動開始。
    68kg達成時にまだ体脂肪が15kg体に存在するのを調査。

    脂肪という不必要な物質が15kgも体についているのが我慢出来ず、目標を更新。
    現在の目標は『自分が満足できる体脂肪量まで減らす』です。
    先ほど計ったら65kgと66kgの間位でした。


    最初の頃は心が挫けてしまわないようにする為、目標は簡単にする。
    慣れて減量するローテーションになったら目標は厳しくする、といった所でしょうか。

    心が挫けないように、自分の心が挫けてしまうラインと頑張れるラインの分析、対処が大事だと思ってます。

  • 84ゾンビ2017/07/06(Thu) 22:25:42ID:YyNzE1NTY(3/5)NG通報

    >>79
    エアロバイク31分間漕いで ビールを1.5L飲んでから
    シャワーを浴びて 体重体組織計に 乗ってみました
    身長 180
    体重 78.1
    体脂肪率 23.0
    内蔵脂肪率 3.6
    体筋肉率 26.0
    骨量 10
    基礎代謝量 1677

    こんなん出ましたけど?

  • 85ミスターミセス・ダイエット2017/07/06(Thu) 22:31:14ID:cxMjU1NzA(39/58)NG通報

    >>84

    他は割と平常や運動している人って感じなんですが
    基礎代謝そんなにあるなんて.....

    うーん、もしかするとアウターマッスルよりインナーマッスルがあるのかも?

    インナーはいわゆる内臓とか体の内部にある筋肉なので、常時使われていると考えると
    インナーマッスルが発達している人は新陳代謝が高いという事になるハズですから。

  • 86ゾンビ2017/07/06(Thu) 22:55:27ID:YyNzE1NTY(4/5)NG通報

    >>85
    ご存知のように 何度も心肺停止して 生き返って来たんですけど
    大学病院に 生存確認に行く度に
    「なんで生きてるのか よくわかりません」
    って 言われておりますw

    あっ 今夜から コテを ゾンビにさせて貰ってます
    リハビリの先生に ゾンビや 死神 って 言われますからw

  • 87ミスターミセス・ダイエット2017/07/06(Thu) 23:05:34ID:cxMjU1NzA(40/58)NG通報

    >>86
    色々わからない点が多いから、あくまで仮定ですよ。

    一度死にそうになった(多量の出血)事で、脳が冷えてゆく体を温める為に基礎代謝を上げたとか

    人間の体は生まれた直後と死んだ後から、その経過を辿って比喩される事が多いです。
    ・生まれた直後が一番体が柔らかく、死んだ後が一番硬い
    ・赤子の時は暖かく、死んだ人間は冷たくなる

    そして一度死の淵(冷たくなってゆく)というのを経験した後、生きて戻ってきた為に脳が
    この人を死なせてはいけないと体験から学び、温めるように作用している  とか。

    きちっとした理由が普通にあるのかもしれませんけどね。ただの憶測です。

  • 88ゾンビ2017/07/06(Thu) 23:21:33ID:YyNzE1NTY(5/5)NG通報

    >>87
    何度も心肺停止したけど 交感神経が働いて 手足の血流を止めて
    一番大事な 脳に 血液を 集中させたんじゃないかな?って
    生計の先生や リハビリの先生に言われてます
    心臓血管外科のドクターは 「なんで生きてるのか よく分からん?」
    循環器ないかのドクターは 「何時 死んでも おかしくはない」
    って 言われてますけど とうの本人は 全くの健康体だと思ってるんですけどねw
    まあ、私に 世間の一般常識は 全く通用しないでしょうw
    だから 普通なら とっくに墓の底なのに
    今でも 生きてビールを飲んでるんですからねw

    昨日は病院でリハビリで 明日は 診察とお薬貰ってきます
    来週は 腹部エコーで 来月は 心エコーなの

  • 89ミスターミセス・ダイエット2017/07/07(Fri) 23:05:18ID:AwOTc5MTU(41/58)NG通報

    みんな今日も一杯脂肪を落としてるかな!

    今日は【レッグプレス】をご紹介しよう。
    これは、いうなれば足に重さの負荷をかけ自重や重さに対する足の筋肉を鍛えよう!というものだ。
    さて、ここで注意点だ。我々の体は思った以上に重い。そこに更に自分と同じ、又はそれ以上の体重を乗せて
    足に負荷をかけるこの運動は、角度を間違えればその負荷は関節にかかってしまう。
    つまり正しいフォームで行わないと一生の傷が体に出来てしまうのだ。
    これに関してトレーニングマシーンも様々あり、押す足側に負荷があるものや、
    スライドする座席側に負荷があるものもある。

    私が推すのは御覧の画像のタイプのレッグプレスマシーンだ。
    これは座席がスライドし、その座席に重りがついている。
    座席の横にレバーがあり、それ以上足側に行かないように初期の位置を調節できる。
    つまりどんな重さがかかっていて、足を突然ばっと開いたとしても、その固定位置でガチッと止まるのだ。
    逆を返すと最初の固定位置をしっかりとしていれば、ある程度のセーフティーラインが確保できている
    という事でもある。
    これがないと失敗した時の負荷は全て足にのしかかり、まさに一生の後悔が待っている。
    それが故に私はこのタイプのレッグプレスマシンを推そうと思う。

    他にこれ以上なく素晴らしく安全なレッグプレスマシンがあれば、是非教えて頂きたい。

    さぁ黙って覗いているみんなも、無駄な脂肪を落として素敵な体系を目指そう!

  • 90ミスターミセス・ダイエット2017/07/07(Fri) 23:17:43ID:AwOTc5MTU(42/58)NG通報

    そういえば最近気づいたけれど、このスレ1BADがついているのは不思議だ。

    不健康が好きなのか、それとも脂肪体系が好きなのか、
    それともガチトレーナーは勧誘禁止!ってやったので、ガチトレーナーさんがキレたのか。

    うん、不思議だ。頑張って脂肪を落とそう。

  • 91ソンビ2017/07/07(Fri) 23:27:46ID:E2MDQzOTc(1/2)NG通報

    >>89
    それも 市民病院のリハビリ室で やりますけど
    関節の可動域が少ないので 最屈伸時からの 伸びあがりは キツイですね

    足を蹴る位置はもう少し低いマシンです

  • 92ミスターミセス・ダイエット2017/07/07(Fri) 23:39:20ID:AwOTc5MTU(43/58)NG通報

    >>91
    人にもよるのかもしれませんが、私はもっとも引き付ける状態にはしないです。
    理由は、ヒザの皿部分に対する負荷がかかりすぎるから、です。

    一瞬だけピリッと皿部分に感じた事があり、このやり方はいけないと思い、
    ある程度の角度で止めて戻すように変更しました。
    私の家庭は私以外全員膝を壊して、重い物が私以外一切持てなくなっている事もあります。

    途中まで落としてからピタッと止めて、そこから反対側に向けて上げるのでも、
    自分の筋肉に十分負荷がかかり足の筋肉が外側にかなり盛り上がってゆくのも確認出来ていました。
    十分効いているでしょう。

    もしヒザに何か感じるものがあったら、すぐにやり方を変える事をしてください。
    壊れるとしたら5秒すらかからないでしょうから。

  • 93ソンビ2017/07/07(Fri) 23:50:33ID:E2MDQzOTc(2/2)NG通報

    >>92
    残り3センチくらいの 途中迄落としてから 伸びあがってます
    最後迄いっちゃうと そこからがシンドイので

    市民病院のマシンは 古いので レールも歪んでるし
    ベアリング動きが悪いので キツイですよw

  • 94名無し2017/07/08(Sat) 22:56:29ID:ExMjMwNzI(1/2)NG通報

    あれれ 今夜の授業は 無いの

    飽きたのか スレ主?

  • 95ミスターミセス・ダイエット2017/07/08(Sat) 23:30:33ID:MwNzAyNjA(44/58)NG通報

    今日もー!脂肪落としてるかな諸君!
    >>94
    期待しててくれてありがとう!
    帰ってきて、疲れて、風呂沸かしたまま椅子の上でいつの間にか眠ってしまっていた!
    だが時間を見てみるといつもの投稿時間と大差ないか、場合によってはもっと遅いようだ。
    もっと早い時間に投稿出来ず、申し訳ない!正直!申し訳ない!
    罰としてこれを投降後15分程走って来るので許したまえ!
    --------------------------------------------------------------------
    さて、ここまでまるで筋肉のような内容が続いたが実はここは健康やダイエットもろもろの
    スレタイのハズ。つまり口にするものも重要というわけだ!
    そこで私が飲食前に飲んでいるのはズバリ写真のコチラ。
    .
    そう!これは何だ?!何なんだ?! 黒 烏 龍 だ!
    ダイエットを行うには緑茶か烏龍茶が良いとされているそうだ。
    ※ただしそれぞれ脂肪を輩出しやすくするのか、脂肪を摂取しずらくなるのか、といった効果の違いがあるらしい。

    そしてこの黒 烏 龍 なる液体は、どうやら摂取をしづらくする為のものらしい。
    しかも、普通の烏龍茶より効果マシマシ、色々モリモリ、厚生省認認 といったような事が
    周りに書いてあり、ふと飲んでみると味が濃すぎる為正直おいしくない!
    だがよく考えてみて欲しい。1時間有酸素運動するのとどちらがキツく、更に時間消費も激しいのかを。仮に本当に効果があったら、かなりの儲けもんではなかろうか。
    そういった理由で、私はこれを欠かさず飲んでいる。私の体の水分の7割は黒烏龍茶で出来ているといっても良い程だ。(一日の摂取目安がある製品のため、飲み過ぎないで下さい)

    暑くなってきて、水分摂取の大切さを再確認させられる時期に来ている。
    そんな時だからこそ、自分の水分摂取のパートナーを見て、色々考察するのも良いだろう。
    -----------------------------------------------------------------

  • 96ミスターミセス・ダイエット2017/07/08(Sat) 23:33:29ID:MwNzAyNjA(45/58)NG通報

    行数制限がキツくて何度もエラーを出して、そして更に投稿出来たと思ったら
    何と写真がない!
    これは良くない!走って来る!

  • 97名無し2017/07/08(Sat) 23:54:46ID:ExMjMwNzI(2/2)NG通報

    家での 水分補給は サッポロ黒ラベルと クリスタルガイザーと 奥大山の天然水 のみです

    お茶は 伊藤園の プレミアム玄米茶 パック だけ

  • 98ミスターミセス・ダイエット2017/07/09(Sun) 00:12:57ID:YwNDI2MDU(46/58)NG通報

    >>97
    新規参入者かな!ようこそいらっしゃい!

    飲食物は肉体構成を考慮する上で欠かせない物だからこそ、
    肉体作りでも考えておきたい事項なのは間違いないでしょう!

    飲食を見直す。
    これも筋トレや有酸素運動と同じ【肉体作り】というものの一環と考えれば、
    そこには何の差も存在しないハズでしょう。

  • 99ゾンビ2017/07/09(Sun) 13:02:59ID:g3NDYxNDA(1/1)NG通報

    >>98
    ごめんなさい
    コテ忘れてましたわ

  • 100ミスターミセス・ダイエット2017/07/09(Sun) 23:48:47ID:YwNDI2MDU(47/58)NG通報

    こんばんは。
    みんな今日も無駄な脂肪を落としているかな!
    今日は昨日に続き、飲み物の話をしよう!

    この時期になると外が暑く、中には吸収性の良いスポーツ飲料をすすめて来る人がいる。
    ※※※※※※※※
    だが待って欲しい
    ※※※※※※※※
    そう、そのその手に持っているものを冷静に考えなおして置いてみて欲しい。
    ・本当に貴方の体は、遥かに吸収をサポートする程吸収率が落ちているのかな?
    ・吸収が良いという事は、カロリー摂取量が普通より増えないかな?

    更に言えば、中には暑いからといって水分補給をそういった
    【スポーツ飲料】メインにする人もいるようだ。
    ・吸収が良いものを続けたら、体は吸収が良い飲料物が基準になる。
    これを考えてみて欲しい。
    体はその物に慣れてしまうので、スポーツ飲料で慣れてしまった体には、
    水というものは消化がしづらい物になってしまう。

    暑いからといって、胃腸が弱っていないのに
    スポーツ飲料をがぶ飲みしているのはやめたほうが良いぞ!
    スポーツ時は【胃腸が弱ってないのであれば】やはり水が良いだろう。
    何故なら、それは自然にある物だからこそ、消化の基準となりえるものだからだ!

    運動時は脱水症状を起こさないように注意して、効率良くカロリーを落とそう!

  • 101ミスターミセス・ダイエット2017/07/10(Mon) 22:54:54ID:kwMTQ5NTA(48/58)NG通報

    こんばんは。
    みんな今日も無駄な脂肪を落としているかな!

    飲み物の次で、今日は食べ物の話をする。と思ったかな!

    残念だけれど食べ物は食べれない物、アレルギー、体質があるので
    【今回は】触れないでおこうと思っている!


    今回は体の柔らかさ。というものについて話をしようと思っている。
    実は人間は生まれた直後が最も柔らかいとされている。何故かって?
    生きる上で基本的な最低限の器官しか備わってないから、柔らかいわけだ。
    しかしそのままでは生きていくのは難しいから、オギャーオギャーと泣いて、肺を鍛える。
    皆も笑いすぎたりしてお腹が痛くなる事があった事と思う。
    赤ん坊は何と泣く事で四六時中あの筋肉痛を体験して鍛えているのだ。

    そして、内臓位しかなかった人間に、徐々に成長し脂肪と筋肉がついていき、人の体が硬くなってゆく。歳を取る毎に、神経の伝達が弱くなり、筋肉を十二分に使えなくなり、使われていない筋肉は硬くなり、体も硬くなり、そして人生の最後、脳が終わりを告げた時が
    『人間の体がもっともかたい瞬間』になる。

    これを考えてみると、生は柔らかく、死は硬いという風に考えられなくもない。
    という理論で体を柔らかくしよう!といっている人達も多い。
    実際転んだ為に寝たきり老人になるケースもある。可能であれば体の柔軟性も大切にしたい所だ!

  • 102ゾンビ2017/07/10(Mon) 23:44:57ID:MzMjEyODA(1/1)NG通報

    >>101
    先生 すんません 他のスレで 暴れておりました(ペコリ

    寝る前に クリスタルガイザーで水分補給してから就寝しますw

  • 103ミスターミセス・ダイエット2017/07/11(Tue) 21:37:08ID:E5ODcyOTU(49/58)NG通報

    こんばんは。
    みんな今日も無駄な脂肪を落としているかな!

    さぁそろそろ食べ物の話が来るかな と思いきや、やっぱり飲み物の話だ!
    これまで様々な健康の要素が体にはある事の説明があったが、まだ話をしていない事柄がある。
    そう、水分と血液に関してだ。
    人間はたんぱく質や肉の塊に思えて、何とその体の87%が水分で出来ているといわれている。
    これは単純に水と思われがちだが、体中の血液と考えれば納得がいくだろう。

    つまり、水が体の隅々まできっちりいかないとその箇所はダメになる!
    つまり血液がきっちり行き届く事も重要となる!
    そして近年血液の粘度も問題化されており、それがきっかけで突然の死も起こり得ているそうだ。

    運動だけでなく、運動の際に体を行き交う血液を、さらさらにしよう。

    そこでオススメなのがオニオンスープ!

    少し小腹がすいた時にも優秀で、程よく空腹を解消してくれて
    更に血液をちょっとサラサラにしてくれる機能もついている。
    さらぁに!工夫次第でその美味しさは何種類にも膨れ上がる。
    料理に凝っただけ別の種類のオニオンスープが出来上がる。ああ何と素晴らしい飲み物だろうか!

    体つくりをする皆にも、是非おすすめの一品。週1位でもいいのでご賞味あれ。

  • 104名無し2017/07/12(Wed) 00:21:36ID:EzOTQzNjA(1/2)NG通報

    センセー すんませーん 西で遊んでました
    エアロバイクは ちゃんと漕いでましたので 許してちょ

    永谷園の 玉ねぎのちから サラサラたまねぎスープなら 飲んでます
    一杯で 玉ねぎ1/2相当の ケルセチン21mg含有

  • 105名無し2017/07/12(Wed) 00:23:37ID:EzOTQzNjA(2/2)NG通報

    あっ 今夜も コテ忘れた

  • 106ミスターミセス・ダイエット2017/07/12(Wed) 22:20:53ID:Q5NTk2NDA(50/58)NG通報

    >>104
    辛くない、折れない程度の妥協ラインを維持しつつ、継続する事が大事。


    こんばんは。
    みんな!今日も無駄な脂肪を落としているかな!?

    私は今、疲労からかとても眠い!眠くて倒れそうな位眠い!
    しかしだからこそ書くべきだと思った。そう睡眠の事に関して!

    我々が運動した後の筋肉の修復は、睡眠してから数時間後が最も活発になるらしい。
    つまり多忙で睡眠時間をあまり持ててない人はなかなか筋肉疲労が治らないという事になる。
    良質な睡眠は、体づくりでも大事という事さ!
    それでは良い夜をZZzzz......

  • 107名無し2017/07/12(Wed) 22:26:41ID:MxMjI1NTI(1/1)NG通報

    >>106
    毎晩 明治ブルガリアヨーグルト(フルーツミックス)食べますけど
    ヨーグルトは いかがですか?

  • 108ミスターミセス・ダイエット2017/07/13(Thu) 22:18:10ID:c5MzE5ODU(51/58)NG通報

    >>107
    ヨーグルト.....ついに来てしまったか。『食べ物の話』!

    みんな今日も無駄な脂肪を落としているかな!
    とうとう来てしまった食べ物の話!

    実は食べ物の話題は意図的に避けていた事には理由がある。
    一生懸脂肪を落とそうとしている私は、自己免疫疾患、つまりアレルギーのような物を持っている。これによりヨーグルトを含む乳製品を摂取すると内臓が自己免疫に攻撃されてズタズタになってしまうのだ。
    そして、これに関しては人によって該当する食物が様々である。豆類の人、乳製品の人、甲殻類の人、米や麦の人、魚の人、ピーナッツ、果物野菜、肉類、そば類、etc.....

    つまりダイエット(肉体作り)の為に、君の食べているものをこれに変えた方がいい!とアドバイスしづらいのである。何故か?食べたらそのまま呼吸が停止する人もいるからなのだ。

    運動が苦手でうっかり怪我でなく、言われてみて、試してそのまま呼吸停止してお亡くなりになる事があると、怪我ではないレベルの出来事である。
    その為、ログには様々な食物によるダイエットの手法がある一方、細かく私が書かないのは、迂闊に食べ物を食べる事は止して欲しいからだ。

    生活における食物の相談は受け付けるし、対案も出す事はあるがあまり私はそちらをメインにはしたくないという点をご理解頂きたい。ちなみに私は脱炭水化物ダイエット派であるが、先に述べた持病により食べる事が出来る範囲がとても狭い。

    そして何より知っていてもらいたいのは、運動していかないと筋肉は落ちて、より死(体の硬直)に近くなりやすいという事だ。運動が苦手で嫌いで、運動よりも食だけで何とかしたいという気持ちもわかるが、苦手なら苦手な人が出来るラインで運動して健康維持をしていって欲しいというのが私からの提案だ。

  • 109ミスターミセス・ダイエット2017/07/13(Thu) 22:33:01ID:c5MzE5ODU(52/58)NG通報

    さて、前置きはこのくらいにして、本日は効率の良いダイエット方法だ。

    私が今まで書いていたのは、自分のペースで決められる、長く続けるための筋トレマシーンや
    ダイエット手法だった。

    今回は非常に効果が高い、かつキツめの内容だ。絶対に短期間で圧倒的な効果を出したい人は
    チャレンジするといいだろう.....
    その名も【フラフープダイエット】。
    そう、子供の時にやったあの輪っかである!

    あれが何とダイエット効果が抜群、特に女性は体のしなを
    男性より作りやすいため、クビレ作りに効果的。
    フラフープを一日目安30分から40分、くるくると腰まわりで回すだけの単純かつハードな運動だ。
    そう、あの動きはインナーマッスルを使い、またフープの向きや角度に応じて腰の動きを細かく変えている為
    すごーく汗が出て、かつ有酸素運動としてキツいのだ。


    夏までに絶対クビれを出さなければいけない女性諸君、もう夏だがまだクビレ作りに間に合う。
    短期間で確実に折れない心で成果を出したいのであれば是非やってみる事をオススメする。
    ※たくさん汗が出るから水分補給を忘れてはダメだぞ!

  • 110名無し2017/07/13(Thu) 23:54:55ID:QxODI2ODc(1/1)NG通報

    >>109
    フラフープは 60年位前に ダッコチャンブームの頃にやってましたよん

    食品アレルギーは 大丈夫です
    アレルギー皮膚炎で 皮膚科でステロイド系の塗り薬貰ってますけど

  • 111名無し2017/07/15(Sat) 00:01:05ID:k1ODUyMA=(1/1)NG通報

    先生~ 今夜は ないの?

  • 112ミスターミセス・ダイエット2017/07/16(Sun) 00:20:52ID:Y4NDkwMjA(53/58)NG通報

    みんな今日も無駄な脂肪を落としているかな!

    今日はリンパの話だ。
    体脂肪を落とすのに有効な有酸素運動を1時間、2時間と続けていると
    リンパが重力に引っ張られて下に溜まってしまう。
    そこで、ふくらはぎのリンパマッサージがオススメだ。
    血液と違いリンパは循環が悪い為、しぼるような圧力をかけふくらはぎを
    下から上へ、下から上へ押し上げる事により、重力によって落ちたリンパが上へ押し上げられる。

    鼠径部などにもリンパがあってやはり上へ押しやるといいぞ!
    押しやられたリンパは主に内臓で体中から集めた不要物を摘出され、不要物は尿や汗と共に
    対外へ排出される仕組みだ。

    良いダイエットライフを!

  • 113名無し2017/07/16(Sun) 00:28:42ID:Y4NjA5NTY(1/1)NG通報

    >>112
    正中線切開開胸手術を二回してますので
    夕方には どうしても 足にリンパが溜まってしまいます
    足首にサポーター付けてますので 少しはマシなんですけどねw
    脹脛が 三段になってますわ
    朝起きたら 綺麗に 消えて無くなってますけどww

  • 114名無し2017/07/16(Sun) 23:08:07ID:A3NDAwNDQ(1/1)NG通報

    先生ー ぼちぼち 時間ですよ

  • 115ミスターミセス・ダイエット2017/07/18(Tue) 01:03:35ID:I3OTM3MTA(54/58)NG通報

    こんばんは、今日も脂肪を落としているかな(ヒソヒソ

    連休も終わって平日がやってくるが、食べ過ぎた人はきっちり脂肪を落とさないと
    糖尿病や動脈硬化が怖いゾ!
    がんばって筋肉つけて、脂肪を落とそう!

  • 116名無し2017/07/18(Tue) 19:16:01ID:I3OTM3MTA(55/58)NG通報

    こんばんは、今日も脂肪を落としているかな!

    今日は面白い物を晩御飯に買ってきたのでご紹介だ!
    筋トレとダイエットには糖質制限とタンパク質摂取が大事だが、なかなか避けられないのが
    糖質制限。そこでご紹介するのが画像の食べ物。

    そう、そうめん!おおっと早とちりは早いぞ!
    これは小麦で出来ているわけでもないし糖質ガッチリでもない。
    何と『お豆腐で!出来た!そうめん!!!』らしい。

    豆腐はタンパク質で、さらにそうめんを食べると摂取してしまう糖質がそのままたんぱく質に!
    これならマッスルになりたい貴方も安心だ!


    これで何も怖くない!
    いい汗をかいて筋肉を鍛えよう!

  • 117ゾンビ2017/07/18(Tue) 19:29:20ID:c0NTc0MjI(1/1)NG通報

    >>116
    今から エアロバイク漕いで 枝豆食べながら ビール飲みます
    明日は 腹部エコーなので 今夜の10時以降は絶食なの

  • 118ミスターミセス・ダイエット2017/07/18(Tue) 19:39:14ID:I3OTM3MTA(56/58)NG通報

    >>117
    ビールって『発酵食品』なので、【腹部エコー前】にやって大丈夫なのかなって思う部分もあるけれど、
    医者が何も言ってないなら大丈夫なのだろうって思う気もします。

    豆もまぁ割と発酵しやすい食品ですね。ただ発酵食品は体にいいとも言います。
    (見ている方へ。決してビールを健康の為に飲めと言っているわけではございません)

  • 119ゾンビ2017/07/18(Tue) 20:03:37ID:Y3NTIwNzA(1/4)NG通報

    >>118
    血圧落とす意味での適量の ビールは許されておりますよ
    豆類も当然OK
    でも、どうしても 500ml瓶ビールを 3本飲んでしまいます
    ドクターには 報告済みw
    この おっさんには 何を言っても無駄やなw って 思われてます

  • 120名無し2017/07/18(Tue) 20:30:56ID:M3MTI0MDI(2/4)NG通報

    脂肪を落としたいなら、糖質制限が一番。
    運動とかカロリー制限じゃ、なかなか脂肪は落ちないですよ。

    ちなみに、カロリーとは脂質+糖質。

    このうち、脂質は取り過ぎても排出される。
    糖質は取りすぎると体内で脂肪に変わる。

    運動で痩せようとしてる人は、糖質大好きなんだと思う。
    ごはん食べないなんてありない?ラーメン大好き?甘いもの大好き?
    残念ながら、それじゃちょっと痩せてもすぐにリバンドするよ〜。

  • 121ゾンビ2017/07/18(Tue) 22:10:05ID:Y3NTIwNzA(2/4)NG通報

    おーっと 10時だ!

    でも まだ カキピー食べながら飲んでます w

  • 122ミスターミセス・ダイエット2017/07/18(Tue) 22:14:10ID:I3OTM3MTA(57/58)NG通報

    >>121

    ドクター「この おっさんには 何を言っても無駄やなw 」

  • 123名無し2017/07/18(Tue) 22:16:10ID:k0MzMwMTg(1/1)NG通報

    柿ピーはデブの素!

  • 124ゾンビ2017/07/18(Tue) 22:50:25ID:Y3NTIwNzA(3/4)NG通報

    ビール 3本飲んで シャワー上がって 体重 計ったら 79.5kg w

  • 125ゾンビ2017/07/18(Tue) 22:57:11ID:Y3NTIwNzA(4/4)NG通報

    長らく ライトヘビー級を守ってきましたが とうとう クルーザー級にw

    でもね デブデブじゃ無いんですよ お腹がポッコリ出てるだけ

  • 126名無し2017/07/19(Wed) 13:45:39ID:gwNzMyNDE(3/4)NG通報

    >>125
    お腹ぽっこりは、内臓脂肪。
    皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちやすい。
    俺もお腹ぽっこりデブだったけど、糖質制限するだけで簡単に痩せれた。
    甘いものと炭水化物を食べなければ、1ヶ月で8kg痩せて、お腹もぺったんこになりますよ。

  • 127ミスターミセス・ダイエット2017/07/20(Thu) 23:24:27ID:g3Mzg0MDA(58/58)NG通報

    こんばんは、今日も脂肪を落としているかな!

    今日は単なる私の過程の報告だ!
    とうとう私も『更に1kg減量に成功』したぞ!(減量は1kg単位で考えているぞ!)
    きちっと自分を分析、対策を行っていけば何とかなるもんだ!

    分析して、対策を講じて、適度に頑張って、適度に自制して、
    そして続けられるダイエット、挫折しないダイエットが大事だな!

    こちらの人間についている脂肪のレプリカを見て、危機感を励みにするのもいいかもしれないぞ!

  • 128ゾンビ2017/07/20(Thu) 23:53:01ID:Y0MDU0NDA(1/2)NG通報

    >>127
    御免なさい
    エアロバイク漕いでから ビール二本飲んで シャワー浴びてから
    レンジでチンの ポテトを 食べながら ビール飲んでます

    最近 お昼に 汗をダーダーかいてるのに ちょっと体重増えてるの?

  • 129ゾンビ2017/07/21(Fri) 00:01:12ID:c5OTE2NDI(2/2)NG通報

    もっと御免なさい
    瓶ビール三本では 足りないので 缶ビールを開けてしまいました

    むっちゃ おいしいです

  • 130名無し2017/07/21(Fri) 10:43:39ID:Y3OTQ5MTk(4/4)NG通報

    本当にダイエットする気があるなら、ビールは糖質オフのビールにして、つまみもポテトみたいな炭水化物じゃなく、焼き鳥とかナッツ、チーズ、冷奴など糖質の少ないものにしないと。

    糖質はダイエットの敵!!