Weight training 스레

1조선인2017/04/02(Sun) 23:12:50ID:M5MjMwMDA(1/3)NG報告
운동을 즐겨하는 여러분들과 이야기를 나누고 싶습니다
저는 요즘 집에서 chin up과 팔굽혀펴기만 하는 중입니다
2╰U╯2017/04/03(Mon) 01:27:09ID:c1NjQ1NTU(1/1)NG報告
アイコンがなくてさびしいからプレゼント
3名無し2017/04/03(Mon) 02:02:14ID:UwNDY0MTI(1/2)NG報告
家で腕立て伏せと、腹筋してる。誰か、家で道具を使わずにできる、背筋の鍛え方知らない？

簡単に検索したけど、あまりにも簡単なストレッチのような運動か、ジムで器具を使うような方法しか見つからなかった。TT
>>6
4조선인2017/04/03(Mon) 02:05:55ID:EwODQ1MDA(2/3)NG報告
문틈에 고정시키는 철봉이 있으면 철봉운동을 할 수 있다
한국의 커뮤니티에서 턱걸이와 dips로 몸을 단련한 사람의 사진을 봤는데 정말 멋있다고 생각했다
조금 노력해서 턱걸이를 10개정도 할 수 있게 됐지만 전혀 몸매는 좋아지지 않았다..
5조선인2017/04/03(Mon) 02:07:47ID:EwODQ1MDA(3/3)NG報告
내가 쓰는 철봉
인터넷에서 1000엔에 구입
고무로 고정시켜서 문틈을 손상시키지 않는다
6名無し2017/04/03(Mon) 22:00:22ID:Y1NzQ2NTc(1/1)NG報告
>>3
プランクチャレンジ

まあ、別にチャレンジじゃなくて普通にできる量/時間
毎日やればいいだけなんだが。
>>9
7名無し2017/04/03(Mon) 22:02:28(1/1)
このレスは削除されています
>>9
8名無し2017/04/03(Mon) 22:05:40ID:Y4MTM3NDA(1/1)NG報告
画像支援
9名無し2017/04/04(Tue) 00:29:45ID:AyODgwMTY(2/2)NG報告
>>6
おお、ありがとー！やってみるよ。腰が上がったり下がったりしたら駄目なんだよね。家族に見てもらおう。

>>7
ありがとう！簡単そうに見えるのに、難しいんだね。ユーチューブ見ながらしてみるよ。先生の筋肉がすごくて羨ましい。ｗ