どんなに眩しくても、毎朝30分以上日光浴する。
部屋の中は快適に過ごせる温度に調整、カーテンを開けて部屋の中は明るくする。
おいしいご飯を食べる。
常に楽しいこと、おもしろい事に思いを巡らせる。
極端に疲れない程度に運動する。
＊ちゃんと病院に通い、医者の指示に従う事！
これ大事。私は鬱病になってから４年経ちます。
この病気は一進一退が続きます。ベッドから降りてトイレに行くことができない日もあれば、軽い仕事ができる日もあります。昨日できたことが今日できなくても自分を責めないで下さいね。運動しなさい 頭を使わないで体を動かせ
考えるな 感じろPokemon Goが効果あるらしい
脳内の神経伝達物質の分泌異常。
これが個人の欠陥から来るものではない、ということを理解しておくこと。
置かれた環境や、脳の物理的損傷など様々な要因はあるけど、鬱病も普通の病気。
精神論などで、周囲の人から、患者本人に責任があるというような言われ方をすることもあるので、
その辺を患者本人も自覚してないと、鬱病の精神症状が出てると時の抑鬱された精神状態だと、
自分を過度に追い詰めやすい。
ただし、鬱病なんだから病気なんだから無気力でも仕方ない、などというという甘えも禁物。
自分が病気がどんなものなのかをきちんと理解して、医師の指導に従って改善に向けた治療をしていくこと。俺は双極性2型障害だから鬱と軽躁を繰り返すが、軽躁はあんまりたいした事じゃない。
問題は鬱の方だ。
何もしなくても深淵の底まで墜ちるから、特に対処はしない。
浮上してくるまで数ヶ月かかる。
その間どうするかと言うと、鬱の期間が長くならないように、出来るだけストレスに感じる事を避ける。
後、他人の意見には耳を貸さない。
何故かって言うと、症状としては皆同じように気分が落ち込むが、抱えてる悩みの種類や価値観、生活環境が違うからね。
無理に動かない、我慢しない、楽しいと感じたらたくさん楽しむ、美味しいと感じたら普通の食事分量くらいは食べる。
長くなったが、要はマイペースに生きる事だ。>>9
釣り乙>>8
その通りだと思う。
世の中には鬱病に対する誤った認識、怪しい民間療法があふれている。
ここのコメントを見ても分かるでしょ。
信頼できる精神科医とカウンセラーを早く見つけて、二人三脚で鬱病と向き合ってください。
決して一人きりで悩まないように。ネットやめて運動する。これで治る。
>>8
正論
ネットで相談しても気休めにしかならない日本では昔と比べて精神科に通うのが特別なことではなくなったけれど、韓国はどうなんだろう。色々言っても、やはり専門医を受診するのが一番だから、人の目を気にせずに診てもらった方がいいですね。
>>15 日本人の16%が鬱病、1%が統合失調症だぞ？ 韓国は分からんが、恐らく大して変わりない。
>>9
たかが残業100時間(笑)じゃあお前は会社に住め。>>15
隠してるだけじゃね？
誰しも心に闇を抱えているものさ이런 혐한사이트에서 정신병 일본 병신들과 키보드 배틀을 하고 있으면 없던 우울증이 생길거같다
自覚している人とそうでない人もいるけれど、60歳過ぎると軽いものも含め、鬱になる人は多いよ。ホルモンバランスの崩れからね。
鬱病は脳の代謝異常という立派な病気なのである。甘えだとか精神が弱いとか未開な非科学的思想論で考えてしまうこと。東洋人の悪い考えだ。代謝異常という立派な病気なので、医薬品により治療できる。決して思想や精神の問題ではないと理解しなければならない。
>>15
鬱病の怖いところは、本人も周囲も気づかないまま進行することなんですよ。そして、自分が鬱病だと認めたくない人も多いし、いくら周囲が勧めても病院へ行くことを拒否する人もいる。さらに、家族に鬱病患者がいても周囲に隠している人も多い。
私の場合、自殺未遂まで起こしたので隠すことができず職場にも親戚にも知れ渡ったが、そのとたんに、実は私も鬱病で悩んでいると告白してくる人が多かった。
まぁ、自分が元気で過ごしてるうちは鬱病なんて都市伝説に思えるかもしれないけど、家族があなたに黙って鬱病に苦しんでる場合もあるので、手遅れになる前にそういう病気もあるんだと認識はしておいた方がいいですよ。>>23 사건의 원인, 군장 검사하는데 '추천하는 병사 두명'
그 망할 이병의 군장에는 정해진 물품이 아니라 건빵, 깔깔이(방한복), 바람을 넣은 비닐봉지.>>25
それは良い傾向ですね。
特別ではなく、他の病気と同じだという認識を持つことが大切ですね。リタリンがokだった頃は無理に動けてたけど、今はダメだぁ
>>9
さすがに釣りだよな？私の元嫁も鬱になり 自分で命を絶ちそうになっので 離婚しましが
おかげで現在も健在ですが もう元の鞘には戻れません
鬱の人に絶対に言ってはいけないこと
「頑張れ ! ファイト」
今でもこれだけ頑張ってるに これ以上 何を頑張れと言うのか？
と 思って 余計深刻に陥りますので禁句です慰めるつもりはないが鬱になるのも１つの才能だよ。
才能のない奴は頑張ってもなれない。
鬱もパーソナリティだと思って愛してあげるのが肝要。>>30
でもね、元嫁は 生きてますけど 友人や親しい知人が この10年間に 10人 も
練炭や ドアノブにぶら下がると 残された者は 流石にこたえます規則正しい生活をし好きなことをしましょう
仕事は休んで良いんです>>33
七級は イルベ民に 在日ってのが バレて イルベを出入り禁止なりました
カイカイchになり 「七級 出てこいやぁ～ 」 って
呼び掛けてますけど 今だに 出てきておりですませんw>>37
当然、パキシルがどういった薬かはご存知なんですよね。副作用にどういったものがあって服用上の注意もご存知なんですよね。
現在パキシルを服用している人を不安にさせたくないの副作用はあえて書きませんが、その他のやっかいな面の一つとして、合わないからと他の薬に変えるのが非常に面倒なんですよ。
あくまでも私の個人的な例ですが、たしかにパキシルは効き目を感じやすいですが減薬しても強すぎたために医者と相談の上他の薬へ変えようとなりましたが、医者の指示通り少しずつ減薬しても離脱症状が起きて、しかも長期にわたり続いて大変な目に遭いました。その分、次の薬へのチャレンジが遅れて早く治したいのにと焦って鬱状態が悪化した覚えがあります。
断薬であそこまで苦労したのはパキシルくらいでした。××薬が効く・・・じゃなくて、病院でちゃんと処方してもらいなさい。
かなりの確率で薬で治るようになっている。そういや、鬱病の彼女が抗うつ薬飲んでるのを見て、薬に依存しちゃいけないとか
訳わからんこと言って薬取り上げてる馬鹿たれがおったなぁ。
抗うつ薬というか精神科領域で使われる薬剤の離脱症状とか、躁鬱病の病態とか割と知られてないからねえ。>>1
原因は何だと思われますか？ 職場？学校？地域？家庭？お金？
私の職場は、過剰な労働時間と上司のハラスメントで６人も休職になりました。
職場復帰した人は病院へ行って、薬を飲んで仕事をしています。ネット依存症です。カイカイに、書き込みしないと、我慢出来ません♪うつ病だから、なんでしょうか？
病身よりhttps://toyokeizai.net/articles/-/72490
日本人は､だから｢うつ｣になってしまうこいつも、うつっぽい顔してるな。
우울증에 관하여.
45
ツイートLINEお気に入り
38
6
レス投稿
画像をタップで並べ替え / 『×』で選択解除