お勧めのダイエットとかある？

高校の頃と比較して30キロくらい太ったからダイエットしたいんだが、お勧めの方法とかあれば教えてくれ


ちなみに日本ではキャベツダイエットやバナナダイエットがポピュラーだが韓国で有名なダイエットとかある？

ダイエットならバランスの取れた食事。

痩せたいなら運動。

おでんダイエット。
食事はおでんのみ。

あとは急激に痩せたいなら野菜スープダイエットな。
野菜スープのみ。ウインナーはいれてOK。卵もOK。
これを2週間やれば-5キロはいく。

いろいろ試したけど、やっぱりランニングして炭水化物食べないで、おかずだけ食べるのが一番痩せた。

筋肉量を増やすのが一番効果的でリバウンドしにくい。

夏までに痩せないとビキニ着れないからな

1.寝る前に高カロリー食をとらないこと。腹減ったら、豆腐や牛乳で我慢すること。
2.夕食後３０分以内に軽い運動を１０分以上すること。

日本で有名なダイエット

炭水化物は１日１膳
ジムで筋トレ+ランニング
蒟蒻やキャベツ料理で空腹を誤魔化す
7年かけて-35kg
最軽体重28kg まで行きました
ダイエット止めて20kgリバウンドしたのでお勧めでは無い

心臓外科医の公開している内臓脂肪を減らす野菜スープレシピを検索してみて。　食の楽しみはなくなるが快便で健康的なダイエットができるよ